Glutenfri brownie med sød kartoffel

20. februar 2026


Glutenfri brownie med sød kartoffel

Denne opskrift på glutenfri brownie med sød kartoffel er den ideelle løsning til dig, der søger en intens og chokoladerig dessert, men som ønsker et sundere alternativ til den klassiske brownie. Ved at integrere puré af sød kartoffel i dejen opnår kagen en helt unik og fænomenal konsistens, der er naturligt fugtig og svampet. Det bedste er, at man overhovedet ikke kan smage grøntsagen; den bidrager udelukkende med struktur og naturlig sødme. Når kartoflen kombineres med havremel, får du en dessert, der er 100% fri for gluten og dermed kan nydes af alle. Brownien er perfekt til eftermiddagskaffen eller som en luksuriøs gæstemiddag serveret med en kugle kold vaniljeis eller frisk frugt. Den er utrolig simpel at tilberede, og ingredienslisten består primært af gode basisvarer. Det er en kage, der beviser, at man ikke behøver at gå på kompromis med smagen for at vælge et sundere alternativ i hverdagen.

Ingredienser


1 sød kartoffel, mellemstørrelse

2 dl. ahornsirup

1 dl. nøddesmør

2 spsk. æblemos el. smeltet kokosolie

1 tsk. bagepulver

1 dl. bagekakao

2 dl. havremel

Et nip vaniljepulver

Et nip flagesalt

50 g. mørk chokolade

Fremgangsmåde


1

Skræl kartoflen og skær den i mindre tern. Bring en gryde i kog og tilsæt ternene, skru ned på middel varme og småkog, til ternene er møre. Det tager ca. 15 minutter. Hæld vandet fra og blend ternene til en puré. Der skal gerne være ca. 2 dl. puré.

2

Tænd ovnen på 180 grader varmluft. Rør kartoffelpuré, ahornsirup, nøddesmør og æblemos/olie godt sammen i en skål. Tilsæt bagekakao, havremel, vaniljepulver, salt og rør ingredienserne sammen til en homogen dej. Hak chokolade groft og vend i dejen.

3

Beklæd et mindre ovnfast fad med bagepapir og hæld dejen i fadet. Bag brownien i midten af ovnen i ca. 25 minutter, den må gerne være lidt klæg, når den tages ud. Opbevar brownien på køl.

Tips og Tricks


Når du laver denne brownie, kan du med fordel eksperimentere med forskellige typer nødder for at give kagen ekstra bid. Selvom opskriften er enkel, gør 1/2-1 dl grofthakkede valnødder eller pekannødder en kæmpe forskel for den samlede smagsoplevelse. Hvis du ønsker en endnu dybere smag, kan du røre en teskefuld instant kaffepulver ud i de våde ingredienser; det fremhæver chokoladesmagen markant. Vælg din yndlings-nøddesmør – mandelsmør giver en mild smag, mens peanutbutter tilføjer en skøn, saltet undertone, der spiller fantastisk sammen med den mørke chokolade. Husk altid at bruge en bagekakao af god kvalitet, da det er herfra, den dybe chokoladesmag kommer. Hvis du vil have en ekstra luksuriøs udgave, kan du drysse lidt ekstra flagesalt på toppen lige inden servering, da det modspiller de søde ingredienser helt perfekt.



Sundere brownie uden gluten
Brownie lavet på sød kartoffel

Findes der en vegansk version?


Denne brownie er naturligt meget tæt på at være vegansk, da den overhovedet ikke indeholder æg. For at gøre den 100% vegansk skal du blot sikre dig, at den mørke chokolade, du anvender, er certificeret vegansk og uden mælkeprodukter. Da vi bruger ahornsirup som sødemiddel og enten æblemos eller kokosolie som fedtstof, er der ingen komplicerede udskiftninger nødvendige i dejen. Det gør opskriften utrolig brugervenlig og inkluderende for alle.

Opskriftens Historie


Brownien er en af de mest ikoniske amerikanske desserter og har sine rødder helt tilbage til slutningen af det 19. århundrede. Oprindeligt blev den skabt som en praktisk kage, der kunne tages med på tur, og som kombinerede det bedste fra en chokoladekage og en cookie. Igennem årtierne har opskriften udviklet sig i takt med globale trends inden for ernæring og allergivenlig madlavning. Brugen af utraditionelle ingredienser som sød kartoffel i bagværk vandt for alvor frem i det 21. århundrede, hvor fokus på glutenfri kost og naturlige sødemidler voksede. Denne moderne variation af brownien trækker på den klassiske fudgy profil, men opdaterer den med komplekse kulhydrater og fibre fra grøntsager. Det er en spændende kulinarisk udvikling, hvor man tager en elsket klassiker og gør den tilgængelig for et bredere publikum med forskellige diætbehov, uden at miste den sjæl og intensitet, som gør en brownie til noget helt særligt.

Tips til opbevaring


For at bevare browniens lækre og svampede konsistens, bør den opbevares i en lufttæt beholder. Kagen holder sig frisk i op til 5-6 dage, når den står på køl, og den kolde temperatur gør faktisk kun dens konsistens endnu mere intens og fudgy. Brownien er også særdeles fryseegnet; skær den blot i firkanter før nedfrysning, så er den let at servere direkte fra frost efter en kort optøning i enten køleskabet eller ved stuetemperatur.

Ofte Stillede Spørgsmål


Kan jeg erstatte sød kartoffel med noget andet?

Ja, du kan bruge græskarpuré eller endda moste bananer, selvom det vil ændre smagsprofilen en smule i forhold til den originale opskrift.

Hvilken type havremel skal jeg bruge?

Du kan bruge færdigkøbt havremel eller blot blende almindelige havregryn til et fint mel i en minihakker eller blender.

Hvordan ved jeg, hvornår brownien er færdigbagt?

Kagen skal føles fast i kanterne, men stadig virke en smule blød og klæg i midten, når du tager den ud. Den sætter sig yderligere, når den køler af.


Tags


Relaterede Opskrifter